歩き方を改善！

ある日偶然見つけた、とあるブログで

歩き方に関しての記事があったんです。

それは「横隔膜辺りから足が生えているイメージで、後ろ足の膝裏を伸ばして歩く」というものでした。

実際やってみると

始めは膝裏が痛かったですが

次第に慣れてきて

足首に負担のかからない歩き方なんだなとわかり

私の実感では足首細くなった気がします

歩き方を変えたのは最近始めたばかりで

体重も落とした後に始めたにもかかわらず

足の裏のサイズまで変わりました

スニーカーで27.5〜28.0cmだったのが、27.0cm

革靴は26.5cmだったのが26.0cm

私自身の経験で、この歩き方は足首を細くするのに使える！と思います。

日常に取り入れる事が出来る「小さな心掛け」が、毎日積み重なり「習慣化」され、健康的な「自分」を作っていく。

頑張らなくても、我慢しなくても、大丈夫です。