◎起床後のコーヒーとＭＣＴオイル、カカオ85%以上のチョコレート◎初めの食事と最後の食事の間を６〜８時間以内にする事◎小麦製品やアレルギーが出やすいと言われる食材を２週間断つことこの３つの食事法を実施していく中で、何を食べていけば良いのか身近に…